C’est mieux de commencer la journée du bon pied
Au réveil, notre métabolisme est paresseux parce qu’il a été ralenti pendant le sommeil, pour une mise en train matinale réussie, il existe quelques astuces. Commencez par sourire à la journée qui commence c’est le meilleur moyen de l’aborder pleine d’énergie.
Adoptez le réflexe du verre d’eau
A jeun, le légendaire verre d’eau nettoie votre organisme. À température ambiante, il est moins agressif pour votre organisme et votre gorge. Perso, j’enchaîne ensuite avec un citron pressé + un morceau de gingembre râpé dans de l’eau chaude. Vous avez remarqué, le gingembre et moi …
Étirez-vous comme un chat
S’étirer est un geste animal à adopter. Il procure un réel plaisir, il permet de débuter la journée en douceur et de passer de l’état de repos à celui, plus dynamique de réveil. Étirez donc doucement tous vos membres, en bâillant le plus possible. Prenez le temps de ressentir les choses, chassez l’habitude de brusquez le réveil et de mettre votre corps en tension, il va vous supporter toute la journée, soyez sympa avec lui.
L’indispensable petit déjeuner
Le plaisir d’un délicieux petit déjeuner est l’élément clé d’une journée tonique. Savourez des fruits, des céréales, des fromages … tout ce qui vous fait envie, vous en avez besoin pour faire le plein d’énergie et ne pas avoir faim avant la pause du midi.
Pluie verticale
Dans la salle de bain minimaliste, on savoure la sensation de ne pas être envahi.e par la multitude de produits chimiques, on profite juste de cette pièce pour ce qu’elle doit être, un espace de Bien-Être pour la toilette et de Plaisirs des matières pures.
Alors, cette pluie à la verticale, vous me voyez venir ?
Si si, on termine par un rinçage final à l’eau froide, le matin, la douche doit être vivifiante. Alors, on ne fait pas sa chochotte, ça peut paraître dur, mais c’est irremplaçable. On en sort l’esprit alerte et le corps incroyablement vivant, en plus ça fait briller les cheveux, alors…
Si vous ne savez pas chanter, c’est le moment de crier !
Les frictions toniques
La friction avec un hydrolat, une huile ou un beurre s’inscrit dans les gestes que recommandent les spécialistes pour se sentir en pleine forme dès le matin. Amusez-vous à formuler vos soins corporels selon les besoins du moment, énergisants, raffermissants, amincissants, hydratants, nourrissants et selon les envies, crémeux, fluides, teintés, solides …. et cultivez l’optimisme grâce aux propriétés olfactives de certaines huiles essentielles.
Vous êtes de bonne humeur, vous allez pouvoir distribuer des sourires!
Et pour un gros dodo, tapez sommeil
Si vous avez des astuces, PAR-TA-GEZ !